毎日の座り方をあぐらから座禅にするだけでスタイルが良くなる

最近、瞑想を生活に取り入れています。

空いた時間で5分間瞑想を行うだけでも、頭がすっきりとした気分になります。

その中で、気づいたことは、座禅を組むだけで、姿勢が良くなったこと。

あぐらの時は猫背になりやすく、それが悩みでしたが、かなり姿勢が改善されました。

そして姿勢が良くなったせいか、肩こりも改善されました。

禅マインド ビギナーズ・マインド (サンガ新書)