朝、通勤時間に聞くとやる気が出てくるBGM

朝、なんとなくやる気がない。仕事に行きたくない。

そんなとき、私は通勤時に音楽をかけて気分をノセていきます。

テンポの良い曲で体内のリズムを早めるの、なんとなく気分も上がってきます。

そんなわけで、私がよく聞いている音楽をご紹介します。

１．海国

交響組曲「龍馬伝」より　2.海国

大河ドラマ「竜馬伝」で坂本竜馬が勝海舟の船に乗った時に流れた曲です。

新しい国に希望を抱いて走り続けた坂本竜馬。

彼の若々しさとエネルギッシュな感じをもらえる曲です。

２．地よりはずめと

Turn A Gundam OST 1 - 04. 地よりはずめと (Springing from the earth)

ＴＶアニメ「∀(ターンエー)ガンダム」の挿入曲

「ガンダムなのにひげが生えている」「ダサい」など当時散々な評価な作品でしたが、挿入曲は「攻殻機動隊」等でおなじみの菅野よう子が担当。

軍隊を意識した行進曲の様なリズミカルな曲が多く、仕事前に聞くと調子がでます。

３．軍靴の記憶

Turn A Gundam OST 1 - 03. 軍靴の記憶 (Memory of military boots)

「∀ガンダム」よりもう一曲。（すみません。この作品ホント好きなんです。）

コレも「地よりはずめと」と同じく行進曲の様な曲。

前半の静かな感じから徐々に楽器の音が重なっていき、終盤に畳み掛けるメリハリのある流れで、爽快感があります。

４．カサブタ

カサブタ　高音質

アニメ「金色のガッシュベル」主題歌

すみません、正直アニメは見ていませんでした。ストーリーはうろ覚えです(笑)。

歌詞と曲にスピード感があって、がむしゃらに走りたくなる曲です。

５.The Summer Wars

Summer Wars OST - 17 - The Summer Wars

映画「サマーウォーズ」の挿入曲。

職場という戦場に挑みに行くサラリーマンに勇気をくれることだろう。

6.PLAY [SEKAI NO OWARI]

SEKAI NO OWARI / PLAY（Lyric Video）

SEKAI NO OWARI の歌です。

テンポがよく、この曲を聞きながら歩くと新規開拓という冒険に出かけたくなるでしょう。

以上です。

アニメ曲が多いですね(笑)

しかも結構昔の(笑)

皆さんも朝のリズムに好きな曲をかけてみてください。

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∀ガンダム ― オリジナル・サウンドトラック 1

サマーウォーズ オリジナル・サウンドトラック

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ダイエットをしたい人がお腹が減った時に最初にするべきこと

ダイエットをしたい。しなければならない。

体重を減らしたい。

健康のために。

理想の自分になるために。

そんな人は多いのではないかと思います。

けど、無理な食事制限は栄養が偏りがち。

お腹が減るとストレスもたまり、ついついお菓子に手が伸びてしまい、挫折してしまう。

こんな経験もあるのではないでしょうか。

そんな時には、空腹を感じたらあることをすればいいのです。

大丈夫、お金もかからない簡単な方法です。

それは水を飲むこと！

水素たっぷりのおいしい水 300ml*20本

なぜならちょっとした空腹感が、喉の渇きから来ていることがあるからです。

水を飲んでからしばらくすると、空腹感が消えていく時があります。もしそれで抑えられなかったら、食べ物を口にすればいいのです。

まず最初に水を飲む。

水を飲むと代謝も良くなるので、特にダイエットにも効果的です。

ぜひ試してみてください

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入場料が上がるというので、ディズニーシーへ行ってきた①

朝5:30起床

昨夜のうちから万全の態勢を整えて、旅立った。

東京ディズニーシーへ。

きっかけは4月からの入場料の値上がりだ。

いや、本当は一ヶ月前にはもう予定を入れてチケットを買っていたのだけれど、このニュースで俄然スイッチがはいってしまった。

遊び倒さねば！

次はいつ行けるかわからない！

ちなみに私はディズニー信者ではない。

楽しんで元を取りたいだけなのだ。

だから遊ぶ時は思いっきり遊ぶ。

というわけで開園時間の8時に間に合うように普段の仕事ではありえない早起きをして出発した。

さあ、この後どうなる

次回へ続く

毎日の座り方をあぐらから座禅にするだけでスタイルが良くなる

最近、瞑想を生活に取り入れています。

空いた時間で5分間瞑想を行うだけでも、頭がすっきりとした気分になります。

その中で、気づいたことは、座禅を組むだけで、姿勢が良くなったこと。

あぐらの時は猫背になりやすく、それが悩みでしたが、かなり姿勢が改善されました。

そして姿勢が良くなったせいか、肩こりも改善されました。

禅マインド ビギナーズ・マインド (サンガ新書)

ほぼ日刊イトイ新聞を見て思ったこと

糸井重里さんのブログを読んでみた。

毎日あたらしい記事が更新されて読み続けるとなる程面白い。

けど決して難しいことを書いているわけでない。

かといって、長い文章を書いているわけではない。

自分の体験したこと、感じたことをわかりやすく書く。

会社の朝会の1分間スピーチのような記事だ

無理をしない。自然体。

これが毎日続けるいちばんのコツなのかなと思った。

ほぼ日刊イトイ新聞の本 (講談社文庫)

書く作業をルーティーンにするには

初めの方に「毎日日記を更新します！」なんて記事を載せてたけど、最近ほとんど書いてませんでした（笑）

三日坊主です。

人間やはり宣言してもなかなか実行するのは難しいものです。

面倒くさい。飽きた。

理由にならない理由をあげればきりがないけど、ふとたまに書くということは書くのが嫌いなわけではないのでしょう。

ネタがないわけではない。

ということは

書く(打つ)という作業が面倒またはやりづらいのだ！

そう考えた私は今…

音声認識でこの記事を書いています。

スマホだとこの方が断然早い！

なんで今まで気がつかなかったんだろう。

作業を見直す。

自分の常識を変える。

また一つ新しい世界が広がりました。

日経平均1万6000割れ

毎日ジェットコースターのような乱高下が続いています。

そしてついに16000割れｗｗｗ

www3.nhk.or.jp

はじめ「戻してるなぁ～」なんて構えていたら、あっけなく落ちてしましました。

一体どこまで落ちることやら。

昨日今日と下げのペースが速かったので、金曜日はさすがに戻りますかね。

結局イエレンさんの発言と石油価格次第でしょうか。